在豆瓣上发帖子的步骤如下：
1. 打开豆瓣App或网页版豆瓣，登录账号。
2. 在豆瓣的首页或者小组页面，选择想要发帖的小组进入。
3. 在小组页面中，点击底部的“发布笔记”按钮（或网页版的相应发帖入口）。
4. 在打开的发布页面中，输入想要发布的帖子内容。可以添加文字、图片、视频等。
5. 编辑完帖子后，可以选择是否公开、是否允许评论等权限。
6. 最后，点击“发布”按钮，完成发帖。
请注意，在发帖时应当遵守豆瓣的社区规则，不发布违法、违规、低俗、广告等不当内容。同时，要注意尊重他人，避免引发不必要的争议和冲突。
