手机上的苹果系统升级方法主要可以通过以下步骤进行：
1. 确保设备有足够的电量和存储空间。升级系统可能会消耗较多的电量，并占用一定的存储空间。
2. 打开iPhone的设置应用。
3. 在设置菜单中，找到并点击“通用”选项。
4. 在通用菜单中，点击“软件更新”。此时，系统会检查并显示可升级的最新系统版本。
5. 点击“下载并安装”，开始下载更新文件。输入设备的密码以确认安装。
6. 等待下载和安装过程完成。在此过程中，设备可能会重启几次。
7. 安装完成后，设置菜单中的“软件更新”下方会显示已安装的最新版本号。此时，手机的系统已经成功升级。
另外，还可以在iTunes中进行升级，步骤如下：
1. 将iPhone连接到电脑，打开iTunes。
2. 在iTunes中识别到设备后，点击设备图标。
3. 在设备信息详情界面，点击“更新”，然后根据提示下载并安装最新版本的系统。
升级系统前，建议备份重要数据，以防升级过程中数据丢失。如果在升级过程中遇到问题，可以咨询苹果官方客服获取帮助。此外，请确保在升级系统时使用安全的网络，避免恶意软件或黑客攻击的风险。
