手机老是收到垃圾短信的原因可能有以下几点：
1. 频繁更换手机号或注册服务：如果频繁更换手机号或注册各类服务，可能会导致个人信息泄露，进而被一些不法分子利用，进行短信轰炸。因此，尽量减少不必要的注册，保护好个人信息。
2. 个人信息被非法获取：个人信息可能通过某些途径被非法获取，如使用公共WiFi时，个人信息可能会被窃取或被其他用户恶意使用。因此，需要谨慎使用公共WiFi等网络服务。此外，网络诈骗手段不断更新，部分诈骗网站可能会利用手机号来传播恶意信息或病毒等，对此类网站要保持警惕。
3. 使用较为普遍的免费邮箱或手机号注册：很多免费邮箱或网站在注册时都需要填写手机号，这些网站可能转手倒卖个人信息至某些推销公司或中介机构手中。此时就会接收到垃圾短信推送和广告推送等情况。在这种情况下可以尝试通过拉黑或举报的方式解决问题。
4. 手机中病毒：一些不法分子会利用短信方式发送含有病毒链接的短信内容，诱导用户点击下载链接。一旦点击下载后手机便容易感染病毒木马等恶意程序，导致个人信息泄露甚至面临更大的安全风险。对此要保持警惕并及时安装杀毒软件。
为了减少垃圾短信的接收，可以采取以下措施：
1. 避免频繁更换手机号或注册服务。对于非必要的注册行为应尽量减少，避免信息泄露的风险。
2. 在日常生活中谨慎使用网络服务并保管好个人信息，如不使用公共场合未经授权的设备进行网络金融操作等。同时尽量保持对手机和应用程序的使用习惯的追踪以便发现任何异常情况。
3. 在收到可疑短信时可以采取忽略和拉黑的措施，并对其进行举报投诉。如果涉及到疑似诈骗的行为可以向当地公安机关报案处理。
总的来说，保护个人信息安全意识十分重要，面对垃圾短信应做到警惕、谨慎处理并采取相应措施防止信息泄露和安全风险的发生。如有更多疑问可以咨询专业机构获取更多帮助和建议。
