关闭苹果13的高刷新率可以通过以下步骤进行：
1. 解锁iPhone 13后，点击设置的图标进入。
2. 在设置中下滑找到辅助功能的选项点击。
3. 进入辅助功能后，点击动态效果的选项进入。
4. 在动态效果设置中，可以看到限制帧速率的选项开关是关闭的。将其开启即可关闭高刷新率模式，保持默认的设置即90赫兹。当限制帧率选项开关打开后，重新启动手机可以生效并永久锁定手机帧率为默认设置。如果想要再次开启高刷新率模式，只需再次关闭该开关即可。这样操作后，iPhone 13就不会再主动进行高刷新率模式了。同时也可以在辅助功能中选择调节刷新频率选项并自定义刷新率设定，选择一个相对低的刷新率。也可以对不同的软件开启自适应刷新率功能，这样可以实现自动调整屏幕刷新率的效果。但要注意的是，高刷新率会消耗更多电量和处理器性能，如果不必要的情况下可以关闭高刷功能以延长电池寿命和减少性能压力。另外，开启低刷新率模式不会影响日常使用体验。如果担心操作不当导致误操作，可以寻求专业人士的帮助进行具体的操作指导。
