在Excel中调整行高和列宽是非常基础且重要的操作。以下是具体的步骤：
调整列宽：
1. 首先，打开你的Excel表格。
2. 选中你想要调整列宽的列。可以单击某一列的字母来快速选中整列。
3. 将鼠标放在选中列的边界线上，也就是两个列之间的分隔线处，此时鼠标会变成十字箭头形状。
4. 按住鼠标左键，直接向左右拖动以调整列宽。这种方式直观且易操作。你也可以在选中列后直接在开始选项卡下的格式选项中调整列宽，或者右键点击选中的列，在弹出的菜单中选择“列宽”进行调整。
调整行高：
1. 同样地，打开你的Excel表格。
2. 选中你想要调整行高的行。可以单击某一行的数字来快速选中整行。
3. 将鼠标放在选中行的下线处，也就是两个行之间的分隔线处，此时鼠标会变成十字箭头形状。
4. 按住鼠标左键上下拖动以调整行高。或者选中行后在开始选项卡下的格式选项中调整行高，或者右键点击选中的行，选择“行高”进行调整。
请注意，当你调整行高和列宽时，要确保内容在单元格内完全可见，并且没有超出打印边界。此外，你也可以通过直接输入具体的数值来调整行高和列宽，只需在“行高”或“列宽”的对话框中输入相应的数值即可。
