要将苹果手机从5G网络改为4G网络，可以按照以下步骤操作：
1. 打开苹果手机上的“设置”。
2. 在设置页面中，点击“蜂窝网络”。
3. 进入蜂窝网络页面后，选择想要更改的SIM卡。
4. 在该SIM卡页面，点击“语音与数据”。
5. 在弹出的窗口中，勾选“仅使用4G”，这样手机就会从5G网络切换到4G网络。如果想使用更省电的模式，也可以选择“更多选项”后选择其他模式选项进行操作。但请注意，“更多选项”里面的部分模式功能可能会导致手机使用的流畅性稍微有所降低。在进行操作前建议先咨询专业人员获取更多的信息和帮助。此外，虽然有些苹果手机的默认版本可能自带两个SIM卡的使用状态设定不同的情况，但在该页面中只要点击其中一个号码所对应的设置进行操作，其另一个号码也会随之改变状态。如果需要单独设定某个号码的状态，可以联系运营商进行处理。另外请注意，在某些情况下手机可能无法找到这个选项，这时需要重启手机或更新系统。此外，更改网络设置不会清除手机上的数据或影响其他功能的使用。
以上步骤仅供参考，具体操作可能会因手机型号的不同而有所差异。如有疑问，建议咨询苹果官方客服以获得更多指导。
